みなさんこんにちは！ 私はこれまでコンスタントにスポーツ（ロードサイクリング）をしてきたので比較的健康なのですが、実は悩みが。首が時々痛くなるんですよ。
マッサージをしてもらう機会があるといつも「筋肉が硬い」「肩が凝っている」なんて言われてきました。でも気にしていなかったんですが、最近は歩く量が減ったせいか、それとも他の理由か、首から肩にかけて痛みを感じることが時折発生していました。
ミラノ市内に住むようになって、郊外に住んでいた頃と比較すると気軽にサイクリングできなくなったこともあり、運動不足を実感。それであまり気乗りはしませんでしたが仕方なくジムに通うことにしました。我が家から歩いて5分なのでこの近さもいいですね。ところでイタリア語でジムのことをパレストラと言います。パレストラ通いです。
パーソナルトレーナーであるピエトロ君が私の悩みや目標をきいて、メニューを作成してくれました。それに基づいて1週間に2〜3回通ってストレッチをしたり、背中の筋肉を強化するための軽いウェイトトレーニングを行ったりしています。
3週間ほど経過したのですが、心持ち、いや、かなり？ 肩こりが無くなってきましたよ！ 体を動かすのって、気持ちもスッキリしますので都会生活もなんとか乗り切れそうです。3ヶ月ほど続けると効果が見えると言われているので楽しみながら続けてみますよ、パレストラ。
（山根 力）
